换其他技能时那种知识灌顶的感觉。

反而是一种深沉的、与身体深层骨骼、筋肉、乃至呼吸节律产生共鸣的指引。

严渊的脑海里已经多了太极拳动作的要领，他的身体本能地渴望去舒展、去缠绕、去感受那股内在的“气”与“意”。

说练就练。

严渊站在房间中央的空白地板上，深吸一口气，放松全身。

“呼……”他做好了起手式。

脑海里自然而然地浮现系统灌输的那些动作：起势、沉肩坠肘、松腰敛臀、双脚开立与肩同宽……意念下沉至小腹。

他开始缓缓地动了。

动作极其缓慢，手臂抬起、外划、收回，每一个动作都像是在粘稠的空气中探索前行。

他的呼吸变得深长而平稳，努力去感受重心在双脚间的流动，身体的每一次微小倾斜都由腰胯主导去稳住根基。

第一天晚上训练，他练了不到二十分钟，感觉没什么特别，就是一种缓慢的、别扭的拉伸。

第二天一早，趁着大清早，他又在宿舍旁的绿化带里悄悄试了起来。

他格外专注在系统强调的“太极核心技能”——站桩。

也就是俗称的扎马步。

按照系统指引的“浑圆桩”要求：双膝微曲不过脚尖，臀部下坐如坐高凳，尾椎骨微微前卷，脊椎如旗杆笔直向上，百会穴仿佛轻轻领起，双手在胸前抱元守一。

看似一动不动，实则全身上下的骨骼都在细微调整对齐。

他的筋膜在无形的张力中被拉伸、整合，核心区域的每一块肌肉都在以一种既放松又高度警觉的状态对抗着微小的晃动，不断寻找着绝对的平衡稳定点。

第一次尝试时，坚持不到一分钟，严渊的大腿前侧就开始酸胀发抖，腰腹也感到吃力。

但他咬牙坚持，严格按照系统纠正的姿态调整，每一次重新站桩，他都尽力多坚持几秒。

渐渐地，这成了他恢复日程之外，私底下最重要的一项“训练”。

清晨薄雾中、午休无人的角落、晚饭后夕阳西下，霍芬海姆基地的各个安静的角落里，都开始出现严渊沉稳如山的身影。

他穿着寻常的训练服，静静地站立着，微曲的膝盖下，两腿已经扎根地面了。

严渊也会练习云手，体会那种流动中的平衡，感受身体作为枢纽在化解力量时精妙的协调。

这奇特的画面很快引起了队友的注意。

“严