，你这是在干嘛？练习罚站吗？” 格纳布里第一个发现，夸张地模仿着他的姿势，结果没几秒就摇摇晃晃地差点摔倒。

许布纳看得饶有兴趣：“看起来……很平静？像在冥想？这是中国功夫吗？”

阿米里观察得更仔细：“嗯……这姿势看起来…对腿和腰要求很高啊，核心要保持得非常稳才行，就像……站立的平板支撑？”

纳格尔斯曼有次在回办公室的路上，远远看见了草地一角独自站桩的严渊。

他好奇地停下脚步，观察了良久。

严渊正在专心站桩，他整个人沉静下来、精神专注、呼吸绵长，身体姿态舒展又不失挺拔。

“你这是…在干什么？”纳帅挠了挠头，问道。

严停下动作，笑着对恩师说：“教练，这是中国功夫里的太极拳。”他拍拍自己的腿，说道，

“尤其这个站桩功，对增加核心力量和下盘力量很有帮助，它很温和，不牵扯肋骨，但又能活动全身的筋骨，帮助我们提升身体的稳定和平衡感，还能调节呼吸放松精神，我正在用它配合恢复。”

纳格尔斯曼点点头，眼神中带着赞许：

“嗯…很有意思的方式，严，我也试试。”

他好奇走到严渊刚才站桩的位置，也模仿着严渊微屈膝盖，收敛臀部下坐，

“是这样吗？动作重心在身体中间？”纳帅问道。

接着，严渊像一个太极拳老师父一样纠正着恩师的细微姿势：

“教练，你要想象背部靠在一面很舒服的墙上，不要向后弯，也不要太紧张，最重要的是感受那股力量从脚下传到头顶的那种垂直感。”

纳格尔斯曼试了几下，点点头又摇摇头：

“噢……这动作做起来比我预想的要难得多！我能感觉到肌肉在轻微颤抖，身体下盘总想晃，看来锻炼核心确实有效。”

他活动了一下，拍拍严渊的肩膀，

“这个训练感觉还行，坚持做，只要它不加重你的伤势并且能让你恢复就行，中国的智慧……确实很独特。”

纳帅对这种融入身心双重修习的方式颇有好感。

得到教练的默许甚至鼓励，严渊练习得更心安理得了。

那2700积分的“学费”带来的指引非常精妙。

每当他的太极拳动作偏离时，身体内部都会自动涌现出一种“需要矫正”的直觉，让他不断调整，姿势越来越接近标准姿势。