的。岑师傅要求是除了睡觉和下海，都得戴着。

刚开始那阵子，真是要了命了。走路像灌了铅，抬胳膊都费劲，更别提练拳了，动作全变形。

半年下来，效果是真出来了。一开始的沉重感渐渐消失，身体好像习惯了这份额外的负担。等到摘下沙袋练功或者下水时，那种轻快感和爆发力，连秀妹自己都吓一跳。

力气更是实打实地涨。以前拎半桶水晃悠，现在一手一桶，从井边走到厨房，气都不带多喘一口。

跟刘铮对打，虽然还是输多赢少，但至少能打得有来有往，偶尔还能像今天这样，出其不意地给他来一下。