已经酸胀到发烫，但他依然没有停下。

他知道，只有在这种极限状态下，身体才会真正适应更高强度的需求。

速度的提升不仅仅依赖体能，还需要与脚下技术完美结合，得把这个速度真正融合进球技里，你才能拍胸脯说这就是你自己的速度。

严渊心里门清，如果只是跑得快但控不住球，那在比赛中依然无法形成有效威胁。

于是，他在冲刺训练之余，还加练了高速带球稳定性项目，这个是他自己的创意。

训练的安排很简单，但是难度不小。

严渊现在的控球技术是豪门主力的水平，【S级】。

他给自己安排的训练内容也是把自己当豪门主力要求的。

他在30米区域内设置多个标志桶，他的目标是，需要以最快速度带球绕过这些障碍，同时保证球始终控制在脚下。

起初，他的成功率并不高，几次尝试后，球都会因为速度过快而脱离控制。

严渊喘着粗气，擦了擦汗，

“我还是太急了…得找到速度和控球的平衡点。”

他放慢了一些节奏，先确保每一步触球的精准度，再逐步提速。

渐渐地，他的动作变得流畅起来，球仿佛黏在了脚上，即使高速变向也不会轻易丢失。

格纳布里刚做完水下恢复训练，偶然路过训练场，看到严渊的加练，忍不住走过来调侃：

“严，你又在这里压力自己了？”

严渊抹了额头上的汗，笑了笑说：

“你知道的，塞尔吉，不是我在压力自己，而是你们拜仁太可怕了，我不得不这么做。”

拜仁出身的格纳布里听了之后，哈哈大笑，

“那你可得再加把劲，拜仁一线队有个叫科曼的家伙，他的速度快的简直不像人！”

“那一会你陪我加练呗？这可是你的东家，我还指望着从你这学到东西呢。”严渊对格纳布里调侃的说。

“别别别！我还没在拜仁首发过呢，嗯…我去趟厕所，一会还有按摩恢复。”格纳布里说完后就尿遁了。

格纳布里在拜仁确实一场都没首发过，他在2017夏窗被拜仁签下后的一个礼拜，就被光速租借到霍芬海姆了，拜仁的边路位置还要留给其他人踢。

而且，他最近确实有点想偷懒了。

格纳布里走后，严渊的训练依然在继续。

高强度的训练必然伴随着身体的疲劳，如果没有科学的恢复手段，练