血锻体之道。

他整理上古人族先贤浴血百战的肉身经验，结合天地初生的生息道则，编撰出最适合当下族群生存的基础功法。不耗海量灵气、不倚珍稀灵材，仅凭三餐滋养、吐纳天地微息、锤炼筋骨皮肉，便可充盈气血、强健体魄、淬炼脏腑。

一时之间，内世人族聚落风气大变。

孩童晨起练骨，壮者日暮锻力，老者静养气血。所有人不再浑浑噩噩、懵懂求生，皆有修行方向、有存续根基、有自强之心。孱弱的初生人族，在气血功法的滋养下，体魄日渐强健，寿命缓缓延长，族群生机愈发旺盛。

有灵根的少数天资者，在基础气血锻体圆满之后，勉强吸纳天地细碎灵气，摸索出最粗浅的引气入体法门，成为内世界第一批初级炼气士。人数稀少、战力微薄，却是人族真正踏上修仙路的火种，是族群蜕变的希望开端。

而绝大多数无灵根的普通生灵，无法引气修仙，便深耕气血锻体之道，成为海量的普通气血修炼者。体魄远超凡俗、气力绵长、身无孱弱，足以自保护身、守护家园、繁衍族群，筑牢整个人族的底层根基。

人族教化兴盛的同时，妖族蜕变亦同步开启。