演示了几个不同传统拳种里的基础拳式和小擒拿动作。

每个动作都拆解得极其细致，从启动瞬间的足底压力分布、到脊椎旋转的顺序、到最后的发力点。

——她甚至在白板上给姜楚画了几幅简化的动作力学示意图，标注出了身体各部位启动的时间差。

姜楚一边记笔记一边录音，脑子里关于那篇文章的某些模糊构想，正在以一种前所未有的速度变得清晰起来。

虞晚舟还教了她两招关节擒拿术。

“学姐你看，这个动作叫缠腕——如果对方从正面抓住你的手腕，你不需要用力气去对抗，只需要顺着那人的抓握方向转你的小臂，用你的掌缘卡住对方虎口的薄弱位置，然后……”

她做了一个极其干净利落的翻腕动作。

姜楚只觉得手腕上被施加了一个精巧而精准的力，不由自主地向侧面倾倒了一寸。

“哇！”

“这一招不需要任何上肢力量基础，靠的是关节杠杆的几何原理。”

虞晚舟松开手，“学姐你如果感兴趣，下次我可以再教你几招防身的，而且你力气本来也不小。”

姜楚低头看着自己的手腕，回味着方才那种完全违背直觉的失力感，“好啊，我有问题就继续向你请教！”

“哎呀我们就是讨论，算不上请教啦！”

两人随即加了好友，一起去食堂干饭了。

姜楚赶在晚高峰前回到云祥路别墅，去了地下一层健身房。

她做了二十分钟的拉伸，一边做着一组肩关节的稳定性训练，一边和小学妹打语音。

“那个欲前先后的身体预备机制，就是出拳前身体会有细微的向后蓄力……”

谢荆今天回家比较早，刚走进健身房，就听见了叽叽喳喳的说话声。

他循着声音望去。

女孩背对着门口，站在落地镜前。

一件浅灰色的修身背心，勾勒出背肌紧致清晰的线条。

漆黑高腰运动裤包裹着笔直修长的双腿，不堪一握的纤细足踝赤裸着。

“……”

她正戴着耳机和人通话，语气比平时软了不少，尾音微微上扬，带着一种不自觉的亲昵。

甚至有点像是哄小孩。

谢荆猜测手机里的另一个人年纪不大。

偶尔说到有趣的地方，姜楚会轻声笑起来，那甜软温柔的嗓音，像一颗糖掉进了水里慢慢地化开。