是个长期持续的过程，没有半点捷径可走，又不是什么仙丹妙药，不是扎个一天半日，就能起到效果的事情。

程锦瑞抱起符文彪，把他放到地上，自己起身，站到屋里空旷的地方。

收起笑容来，正色道：“此桩为，金刚罡阳功，也叫‘金刚罡阳桩’，讲究的是四平八稳，落地生根，罡阳护体，金刚不坏。”

不过‘罡阳护体，金刚不坏’这是功法的终极目标，对于符文彪而言，太过遥远，甚至可以说是遥不可及的东西。

程锦瑞把‘金刚罡阳桩’传授给符文彪，就是想他以此桩养养身子，生生力气，小白脸，手无缚鸡之力也就算了，再日夜不节制，身子搞垮是必然的事情。

如果他能每日练上这‘金刚罡阳桩’，不用久了，就算早晚各站半个小时，都够他养身子的。

完全给他禁欲，练习此功法，程锦瑞也知道这不现实，她也压根没想过如此。

“看着我！”

程锦瑞两脚分开，比肩宽，脚尖成八字朝外，缓缓蹲坐下去，两手抱起，眼神中精光乍现。

“脚，讲究的是落地生根，根深百丈，无物可撼。

背，靠虚空，犹如五岳坐撑。”

程锦瑞聚气凝神，先把‘金刚罡阳桩’的总纲给他描述了一遍。

才讲述起站桩的要领，像什么虚领顶劲，沉肩坠肘，全都是些最基础的东西。

“来，你跟照着我样子，试试看！”

程锦瑞起身，脸上才恢复笑容说道。

站桩与不站桩的时候，简直就是判若两人。

符文彪也不是眼瞎，能瞧出来，自家这媳妇，身上怕真是站出功夫来了，难怪，就全身肌肉紧一下，就能让自己丢盔弃甲，扛不住呢。

“是这样吗？”

符文彪按照程锦瑞的样子，照猫画虎，分开两腿，两手抱球，蹲坐了下去。

程锦瑞含笑着点头，她已经做好了，站个三五秒钟就起来的准备，就他那腿，软的跟面条似得，让他站着坐三五次蹲起，都难为他，何况是站桩。

“有点样子，等回头再给你纠正，你先站个二十秒钟，试试感觉！”

刚一蹲下去，符文彪就感觉，浑身发热，脑门后背的，一下子就见了汗。

腿差点站不稳，一屁股坐到地上，摔个四仰八叉。

符文彪心里一紧，两手环抱着，赶紧用力抓了